Det kan være vanskelig å komme seg på trening, og for mange er dørstokkmila en utfordring. Vi har listet opp 10 gode grunner til å trene, for at du skal få motivasjon og se alle fordelene trening gir deg!

Man trener og setter seg mål av forskjellige årsaker. Visste du at det ikke er så alt for mye trening som skal til for å forbedre helsen? Minst like viktig som selve treningen er hva du spiser etter du har trent. Her får du svaret på hva du bør spise etter trening, og når.